Щорічно, починаючи з 2020 року, 4 березня мільйони людей у всьому світі відзначають Всесвітній день боротьби з ожирінням (World Obesity Day). Раніше це свято відзначали 11 жовтня. Головною метою свята є просування практичних рішень, спрямованих на припинення глобальної кризи ожиріння.
Основні завдання Всесвітнього дня боротьби з ожирінням
За оцінками фахівців, на сьогоднішній день у світі серед дорослого населення понад 1,9 мільярда людей мають надмірну масу тіла і близько 600 мільйонів страждають на ожиріння. Ожиріння – це захворювання, хронічне та рецидивне, темпи поширення якого часто порівнюють з епідемією.
Цей день покликаний привернути увагу до серйозної та наростаючої проблеми ожиріння, а також наголосити на важливості здорового способу життя та вжиття заходів щодо запобігання цього захворювання. Ожиріння стає все більш поширеним у всьому світі, і цей день нагадує нам про необхідність діяти.
Розуміння проблеми ожиріння
Звичайно, іноді підвищена маса тіла є одним із симптомів генетичного або ендокринного захворювання, але все ж найчастіша причина - це дисбаланс між енергією, що надійшла і витрачена. Іншими словами - це ситуація, коли людина отримує більше калорій, ніж встигає витратити. Потрібно розуміти, що накопичення жиру – це нормальна відповідь на нестабільність навколишнього середовища, і зумовлена вона генетикою. Усі живі організми мають здатність запасати енергію, оскільки це дає можливість вижити, коли їжа тимчасово недоступна.
Сьогодні проблема ожиріння стає все більш актуальною і починає становити соціальну загрозу для життя людей незалежно від їхньої соціальної та професійної приналежності, зони проживання, віку та статі. Потрібно також відзначити, що ожиріння значно зменшує тривалість життя, в середньому на три-п'ять років при невеликому надлишку ваги та до п'ятнадцяти років при вираженому ожирінні.
Причини ожиріння та фактори ризику
Ожиріння часто пов'язане з кількома факторами, включаючи харчування, фізичну активність, генетику та спосіб життя. Неврівноважене харчування, багате на калорії та низьке на поживні речовини, а також сидячий спосіб життя сприяють набору зайвої ваги. Генетичні фактори також можуть відігравати роль у схильності до ожиріння.
Фактори ризику включають знижену фізичну активність, споживання висококалорійних продуктів, неправильне харчування, стрес, недостатній сон і навіть соціокультурні впливи. Сучасне суспільство, часто орієнтоване на задоволення швидкого харчування та низької активності, сприяє збільшенню кількості випадків ожиріння.
Значення Всесвітнього дня боротьби з ожирінням
На превеликий жаль, у суспільстві, та й у свідомості деяких лікарів, поширена думка, що ожиріння є особистою проблемою людини, як прямий наслідок лінивого життя та непомірного переїдання. Основними цілями Всесвітнього дня боротьби з ожирінням є: стимулювання та підтримка заходів, які допоможуть людям досягти та утримувати здорову вагу, скасувавши при цьому світову кризу ожиріння.
Методи боротьби з ожирінням
Збалансоване харчування
Важливо вчитися правильно харчуватися. Включайте у свій раціон більше овочів, фруктів та білкових продуктів, а також обмежуйте споживання продуктів, багатих цукром та насиченими жирами.
Фізична активність
Регулярна фізична активність допомагає контролювати вагу та покращує загальне здоров'я. Навіть невелика активність, така як ходьба, може бути корисною.
Спосіб життя
Зменшення стресу, нормалізація сну та турбота про психічне здоров'я також мають значення для боротьби з ожирінням.
Освіта
Поширення інформації про ризики ожиріння та способи його запобігання – ключова складова боротьби з цією проблемою.
Соціальний вплив
Активна участь у кампаніях та програмах, присвячених боротьбі з ожирінням, а також підтримка та мотивація близьких та друзів, можуть зробити значний внесок у вирішення цієї проблеми.
Всесвітній день боротьби з ожирінням нагадує нам про важливість турботи про здоров'я. Це світова проблема, яка потребує спільних зусиль суспільства, медичних фахівців та державних органів. Давайте разом працювати над створенням здорового майбутнього для себе та майбутніх поколінь.
