Ежегодно, начиная с 2020 года, 4 марта миллионы людей по всему миру отмечают Всемирный день борьбы с ожирением (World Obesity Day). Ранее этот праздник отмечали 11 октября. Главной целью праздника является продвижения практических решений, направленных на прекращение глобального кризиса ожирения.
Основные задачи Всемирного дня борьбы с ожирением
По оценкам специалистов, на сегодняшний день в мире среди взрослого населения более 1,9 миллиарда человек имеют избыточную массу тела и около 600 миллионов страдают ожирением. Ожирение – это заболевание, хроническое и рецидивирующее, темпы распространения которого часто сравнивают с эпидемией.
Этот день призван привлечь внимание к серьезной и нарастающей проблеме ожирения, а также подчеркнуть важность здорового образа жизни и принятия мер по предотвращению этого заболевания. Ожирение становится все более распространенным по всему миру, и этот день напоминает нам о необходимости действовать.
Понимание проблемы ожирения
Конечно, иногда повышенная масса тела является одним из симптомов генетического или эндокринного заболевания, но всё же самая частая причина - это дисбаланс между поступившей и потраченной энергией. Другими словами – это ситуация, когда человек получает больше калорий, чем успевает потратить. Нужно понимать, что накопление жира – это нормальный ответ на нестабильность окружающей среды, и обусловлен он генетикой. У всех живых организмов есть способность запасать энергию, так как это даёт возможность выжить, когда пища временно недоступна.
Сегодня проблема ожирения становится всё более актуальной и начинает представлять социальную угрозу для жизни людей независимо от их социальной и профессиональной принадлежности, зоны проживания, возраста и пола. Нужно также отметить, что ожирение значительно уменьшает продолжительность жизни, в среднем на три-пять лет при небольшом избытке веса и до пятнадцати лет при выраженном ожирении.
Причины ожирения и факторы риска
Ожирение часто связано с несколькими факторами, включая питание, физическую активность, генетику и образ жизни. Неуравновешенное питание, богатое калориями и низкое на питательные вещества, а также сидячий образ жизни способствуют набору лишнего веса. Генетические факторы также могут играть роль в предрасположенности к ожирению.
Факторы риска включают в себя сниженную физическую активность, потребление высококалорийных продуктов, неправильное питание, стресс, недостаточный сон и даже социокультурные влияния. Современное общество, часто ориентированное на удовольствия быстрого питания и низкой активности, способствует увеличению числа случаев ожирения.
Значение Всемирного дня борьбы с ожирением
К огромному сожалению, в обществе, да и в сознании некоторых врачей, распространено мнение, что ожирение является личной проблемой человека, как прямое следствие ленивой жизни и непомерного переедания. Основными целями Всемирного дня борьбы с ожирением являются: стимулирование и поддерживание мероприятий, которые помогут людям достичь и удерживать здоровый вес, отменив при этом мировой кризис ожирения.
Методы борьбы с ожирением
Сбалансированное питание
Важно учиться правильно питаться. Включайте в свой рацион больше овощей, фруктов и белковых продуктов, а также ограничивайте потребление продуктов, богатых сахаром и насыщенными жирами.
Физическая активность
Регулярная физическая активность помогает контролировать вес и улучшает общее здоровье. Даже небольшая активность, такая как ходьба, может быть полезной.
Образ жизни
Уменьшение стресса, нормализация сна и забота о психическом здоровье также имеют значение для борьбы с ожирением.
Образование
Распространение информации о рисках ожирения и способах его предотвращения - ключевая составляющая борьбы с этой проблемой.
Социальное воздействие
Активное участие в кампаниях и программам, посвященным борьбе с ожирением, а также поддержка и мотивация близких и друзей, могут сделать значительный вклад в решение этой проблемы.
Всемирный день борьбы с ожирением напоминает нам о важности заботы о нашем здоровье. Это мировая проблема, требующая совместных усилий общества, медицинских специалистов и государственных органов. Давайте вместе работать над созданием здорового будущего для себя и будущих поколений.
