Приєднуйтесь до наших соцільних мереж:Telegram та Facebook

День шпинату

Національний день шпинату (National Spinach Day) у США

Відзначається: щороку 26 Березня
НаціональніГастрономічні
День шпинату

26 березня в США щорічно відзначають Національний день шпинату!

Після Китаю Сполучені Штати є другим за величиною виробником шпинату в світі. Каліфорнія, Арізона і Нью-Джерсі є кращими штатами по виробництву шпинату в Сполучених Штатах.

Шпинат - це один з найкорисніших овочів, до того ж він дуже смачний!

Цей чудовий овоч багатий на вітаміни А, К, С, залізом, кальцієм, протираковими антиоксидантами, марганцем, магнієм, можна продовжувати, але нам не вистачило б місця. У сирому вигляді шпинат - суперпродукт. І хоча при приготуванні втрачає частину своїх поживних речовин, він все одно зберігає їх в достатній кількості, щоб бути неймовірно корисним.

Цікаво, що 100 грам свіжого шпинату містять приблизно 25% від рекомендованої денної норми споживання заліза. Виходить, що шпинат є одним з найбільш багатих на залізо зелених листових овочів.

Також 100 грам свіжого шпинату містять 47% від рекомендованої денної норми споживання вітаміну C. Всі ми знаємо, що вітамін C - найважливіший антиоксидант, що допомагає організму виробляти опірність збудникам інфекції.

М'які і хрусткі листя шпинату знайшли застосування в рецептах багатьох страв і використовуються по всьому світу.

Шпинат дуже низькокалорійний. Його енергетична цінність - всього 23 кілокалорії на 100 грам свіжого листя. Вони містять в достатній кількості харчову клітковину. Завдяки цьому шпинат входить до складу дієт, рекомендованих для нормалізації рівня холестерину і зниження ваги.

Постійне вживання шпинату в їжу сприяє запобіганню остеопорозу, залізодефіцитній анемії. Вважається, що його листя захищають людський організм від серцево-судинних і ракових захворювань.

Коли відзначають "День шпинату"?

РікДатаДень
202226 БерезняСубота
202326 БерезняНеділя
202426 БерезняВівторок
202526 БерезняСереда
202626 БерезняЧетвер
Свята 26 березня
День подяки ламантину (Manatee Appreciation Day)
Незвичайні
30 березня 2022
Перехідне свято (щорічно в останню середу березня)

День подяки ламантину (Manatee Appreciation Day)

Никифорів день
Народні
26 березня 2022
Щорічне свято

Никифорів день

Календар свят
пн
вт
ср
чт
пт
сб
нд
Поширити
Яке вчора було свято?Яке сьогодні свято?Яке завтра свято?