Национальный день шпината – США

Отмечается: ежегодно 26 Марта
Национальные
Национальный день шпината  – США

26 марта в США ежегодно отмечают Национальный день шпината!

После Китая Соединенные Штаты являются вторым по величине производителем шпината в мире. Калифорния, Аризона и Нью-Джерси являются лучшими штатами по производству шпината в США.

Шпинат – это один из самых полезных овощей, к тому же он очень вкусный!

Этот замечательный овощ богат витаминами А, К, С, железом, кальцием, противораковыми антиоксидантами, марганцем, магнием, можно продолжать, но нам не хватило бы места. В сыром виде шпинат - суперпродукт. И хотя при приготовлении теряет часть своих питательных веществ, он все равно сохраняет их в достаточном количестве, чтобы быть невероятно полезным.

Интересно, что 100 грамм свежего шпината содержат примерно 25% от рекомендованной дневной нормы потребления железа. Получается, что шпинат является одним из самых богатых железом зеленых листовых овощей.

Также 100 грамм свежего шпината содержат 47% от рекомендованной дневной нормы потребления витамина C. Все мы знаем, что витамин C — важнейший антиоксидант, помогающий организму вырабатывать сопротивляемость возбудителям инфекции и очищающий от вредоносных свободных радикалов кислорода.

Мягкие и хрустящие листья шпината нашли применение в рецептах многих блюд и используются по всему миру.

Шпинат очень низкокалориен. Его энергетическая ценность — всего 23 килокалории на 100 грамм свежих листьев. Они содержат в достаточном количестве пищевую клетчатку. Благодаря этому шпинат входит в состав диет, рекомендованных для нормализации уровня холестерина и снижения веса.

Постоянное употребление шпината в пищу способствует предотвращению остеопороза, железодефицитной анемии. Считается, что его листья защищают человеческий организм от сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.

Когда отмечают Национальный день шпината – США?

Год Дата День
2021 26 Марта Пятница
2022 26 Марта Суббота
2023 26 Марта Воскресенье
2024 26 Марта Вторник
2025 26 Марта Среда

Праздники по месяцам