Всесвітній день руху для здоров'я

Щорічно, починаючи з 2003 року, 10 травня проводиться Всесвітній день руху для здоров'я. Стартувала ця ініціатива з метою підвищення ефективності фізичної активності і на сьогоднішній день спонсорується Всесвітньою організацією охорони здоров'я. У тому, що фізична активність впливає на здоров'я, немає ніяких сумнівів. Ми всі чули таку фразу: «Рух - це життя, а життя - це рух!». І це правда!

В цей день у всіх країнах повинні бути заплановані, організовані і проведені різні заходи, для залучення уваги громадськості щодо переваг фізичної активності.

Це вже доведено і не підлягає обговоренню, що люди, які ведуть малорухливий спосіб життя живуть менше, ніж ті, хто активно рухається. Відсутність фізичної активності завжди вважалося згубним для стану здоров'я людини. Наслідками малорухливого способу життя є: гіпертонія, ожиріння, діабет, радикуліт, остеохондроз, а також проблеми з серцево судинною системою.

Основними цілями національних і глобальних заходів з проведення Всесвітнього дня руху для здоров'я є:

• підвищення обізнаності громадськості про переваги фізичної активності в профілактиці неінфекційних захворювань;
• сприяння розробці національних і місцевих ініціатив, стратегій і програм в галузі фізичної активності;
• пропаганда переваги фізичної активності і її регулярної практики;
• збільшення фізичної активності населення через спортивні заходи та інші соціально-культурні форуми;
• пропаганда здорового способу життя та вирішення пов'язаних зі здоров'ям проблем за допомогою спорту і фізичної активності.

Широко відомий той факт, що недолік рухів негативно впливає на перебіг складних біохімічних і фізіологічних процесів в нашому організмі. При цьому значно знижується функція центральної нервової системи, як наслідок - швидше настає стомлення. Людина стає млявою, розсіяною, знижується діяльність гормонів. При гіподинамії спостерігається погіршення загального обміну речовин. З віком цей процес ще в більшій мірі посилюється. З цього випливає висновок - людині просто необхідно рухатися при першій-ліпшій можливості. Тільки заняття фізичними вправами і спортом в змозі забезпечити нормальне живлення серцевого м'яза і захистити людину від багатьох захворювань.

Наша порада - більше рухайтеся і будете здорові!