День людей, які худнуть

Відзначається: щорічно 15 Вересня
Незвичайні
День людей, які худнуть

Щороку 15 вересня в багатьох країнах відзначають незвичайне і вже міжнародне свято - День людей, які худнуть. Однією з головних цілей даного свята є привернення уваги до проблеми зайвої ваги, а також наслідків необдуманих спонтанних дієт. Для дуже багатьох людей, особливо жінок, недосяжні стандарти тіла і тиск оточуючих призвели до розладів харчової поведінки, низької самооцінки, знущань і нездоровим обмежувальним дієтам.

Запам'ятайте, раз і назавжди - основою здорового способу життя є не схуднення, не голодування, а правильне харчування. Наприклад, денний раціон необхідно розділити на 4-6 прийомів їжі - краще їсти частіше і менше. Інтервали між прийомами їжі повинні становити не більше 3-4 годин.

Їжа повинна приносити задоволення, тому при виборі продуктів спирайтеся на свої смакові уподобання. Не пропускайте прийоми їжі, не змушуйте організм голодувати і «запасати» жирові відкладення. При цьому не переїдайте, адже навіть найкорисніші продукти при рясному вживанні призводять до підвищення ваги.

На сьогоднішній день, схуднення є метою великої кількості людей, але лише деякі домагаються конкретних результатів. Правильне схуднення має включати наступні кроки:

  • відмова від шкідливих звичок, зміна способу життя;
  • збільшення фізичних навантажень;
  • нормалізація харчування / дієти, правильне харчування;
  • спеціальні комплекси вправ;
  • по можливості корекція лікування (заміна гормональних препаратів на більш індивідуальні).

Безумовно, дуже важливим моментом в правильному схудненні є рух - потрібно або багато ходити, гуляти, або додавати фізичні заняття в спортзалі. Дуже корисні для правильного схуднення такі вправи, як біг, плавання, їзда на велосипеді тощо. Навантаження варто додавати поступово, тому що зайва вага дає серцю зайве навантаження і додаючи ще навантаження від фізичних вправ, серце буде сильно перевантажуватися, що дуже шкідливо.

Цікавий факт про схуднення. Більшість жиру, який ви втрачаєте при схудненні, а це близько 85%, перетворюється на вуглекислий газ, який ви видихаєте. Отже, наступного разу, коли ви будете худнути, згадайте, що вуглекислий газ, який ви видихаєте, частково є вашим власним жиром.

Коли відзначають День людей, які худнуть?

Рік Дата День
2021 15 Вересня Середа
2022 15 Вересня Четвер
2023 15 Вересня П'ятниця
2024 15 Вересня Неділя
2025 15 Вересня Понеділок

Свята по місяцям