День худеющих

Отмечается: ежегодно 15 Сентября
Необычные
День худеющих

Ежегодно 15 сентября во многих странах отмечают необычный и уже международный праздник – День худеющих. Одной из главных целей данного праздника является привлечение внимания к проблеме лишнего веса, а также последствиям необдуманных спонтанных диет. Для очень многих людей, особенно женщин, недостижимые стандарты тела и давление окружающих привели к расстройствам пищевого поведения, низкой самооценке, издевательствам и нездоровым ограничительным диетам.

Запомните, раз и навсегда - основой здорового образа жизни является не похудение, не голодание, а правильное питание. Например, дневной рацион необходимо разделить на 4-6 приемов пищи — лучше есть чаще и меньше. Интервалы между приемами еды должны составлять не больше 3-4 часов.

Еда должна приносить удовольствие, поэтому при выборе продуктов опирайтесь на свои вкусовые предпочтения. Не пропускайте приемы пищи, не заставляйте организм голодать и «запасать» жировые отложения. При этом не переедайте, ведь даже самые полезные продукты при обильном употреблении приводят к повышению веса.

На сегодняшний день, похудение является целью большого количества людей, но лишь немногие добиваются конкретных результатов. Правильное похудение должно включать следующие шаги:

  • отказ от вредных привычек, изменение образа жизни;
  • увеличение физических нагрузок;
  • нормализация питания/диеты, правильное питание;
  • специальные комплексы упражнений;
  • по возможности коррекция лечения (замена гормональных препаратов на более индивидуальные).

Безусловно, очень важным моментом в правильном похудении является движение – нужно либо много ходить, гулять, либо добавлять физические занятия в спортзале. Очень полезны для правильного похудения такие упражнения, как бег, плавание, езда на велосипеде и тому подобное. Нагрузку стоит добавлять постепенно, потому что лишний вес дает сердцу лишнюю нагрузку и добавляя еще нагрузку от физических упражнений, сердце будет сильно перегружаться, что очень вредно.

Интересный факт о похудении. Большинство жира, который вы теряете при похудении, а это около 85%, превращается в углекислый газ, который вы выдыхаете. Итак, в следующий раз, когда вы будете худеть, вспомните, что углекислый газ, который вы выдыхаете, частично является вашим собственным жиром.

Когда отмечают День худеющих?

Год Дата День
2021 15 Сентября Среда
2022 15 Сентября Четверг
2023 15 Сентября Пятница
2024 15 Сентября Воскресенье
2025 15 Сентября Понедельник

Праздники по месяцам