Подписывайтесь на наши социальные сети:Telegram и Facebook

День худеющих - праздник 15 сентября
Необычные

День худеющих

Отмечается: ежегодно 15 Сентября

Ежегодно 15 сентября во многих странах отмечают необычный и уже международный праздник – День худеющих. Одной из главных целей данного праздника является привлечение внимания к проблеме лишнего веса, а также последствиям необдуманных спонтанных диет. Для очень многих людей, особенно женщин, недостижимые стандарты тела и давление окружающих привели к расстройствам пищевого поведения, низкой самооценке, издевательствам и нездоровым ограничительным диетам.

Запомните, раз и навсегда - основой здорового образа жизни является не похудение, не голодание, а правильное питание. Например, дневной рацион необходимо разделить на 4-6 приемов пищи — лучше есть чаще и меньше. Интервалы между приемами еды должны составлять не больше 3-4 часов.

Еда должна приносить удовольствие, поэтому при выборе продуктов опирайтесь на свои вкусовые предпочтения. Не пропускайте приемы пищи, не заставляйте организм голодать и «запасать» жировые отложения. При этом не переедайте, ведь даже самые полезные продукты при обильном употреблении приводят к повышению веса.

На сегодняшний день, похудение является целью большого количества людей, но лишь немногие добиваются конкретных результатов. Правильное похудение должно включать следующие шаги:

  • отказ от вредных привычек, изменение образа жизни;
  • увеличение физических нагрузок;
  • нормализация питания/диеты, правильное питание;
  • специальные комплексы упражнений;
  • по возможности коррекция лечения (замена гормональных препаратов на более индивидуальные).

Безусловно, очень важным моментом в правильном похудении является движение – нужно либо много ходить, гулять, либо добавлять физические занятия в спортзале. Очень полезны для правильного похудения такие упражнения, как бег, плавание, езда на велосипеде и тому подобное. Нагрузку стоит добавлять постепенно, потому что лишний вес дает сердцу лишнюю нагрузку и добавляя еще нагрузку от физических упражнений, сердце будет сильно перегружаться, что очень вредно.

Интересный факт о похудении. Большинство жира, который вы теряете при похудении, а это около 85%, превращается в углекислый газ, который вы выдыхаете. Итак, в следующий раз, когда вы будете худеть, вспомните, что углекислый газ, который вы выдыхаете, частично является вашим собственным жиром.

Когда отмечают "День худеющих"?

ГодДатаДень
202315 СентябряПятница
202415 СентябряВоскресенье
202515 СентябряПонедельник
202615 СентябряВторник
202715 СентябряСреда
День демократии
МеждународныеПраздники ООН

День демократии

15 сентября 2023
Ежегодный праздник
День папайи
Гастрономические

День папайи

21 сентября 2023
Переходящий праздник (ежегодно в третий четверг сентября)
День работников леса
Профессиональные

День работников леса

17 сентября 2023
Переходящий праздник (ежегодно в третье воскресенье сентября)
День HR-менеджера
Профессиональные

День HR-менеджера

20 сентября 2023
Переходящий праздник (ежегодно в третью среду сентября)