Починаючи з 2011 року, 29 вересня щорічно відзначають Всесвітній день серця (World Heart Day). До 2011 року цей день відзначали в останню неділю вересня. Ініціатором проведення Всесвітнього дня серця в 1999 році стала Всесвітня організація серця, яку підтримали ЮНЕСКО та Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ).
Всесвітня організація серця є міжнародною неурядовою організацією, яка базується в Швейцарії. Мета цієї організації - очолити глобальну боротьбу з серцевими захворюваннями та інсультом, приділяючи при цьому особливу увагу країнам, що розвиваються. Всесвітній день серця був заснований для освіти людей про серцево-судинні захворювання і основні методи їх профілактики, адже на сьогоднішній день хвороби серця найпоширеніша причина смертності в світі.
Кардіологи називають кілька факторів ризику розвитку серцево-судинних захворювань. До основних з них відносяться: малорухливість, систематичний недосип, постійні стреси, куріння, ожиріння, емоційне напруження, різке схуднення, вживання надмірної кількості солі, алкоголю, неправильне харчування, а також неуважність при прийнятті медикаментів. Всі ці фактори призводять до збільшення навантаження на серце і судини.
Погодьтеся, наше серце - це дуже працьовитий орган. Адже протягом п'яти хвилин серце прокачує п'ять літрів крові. За годину воно робить в середньому 4200 ударів і перекачує 300 літрів крові. Протягом одного року воно перекачує достатньо крові, щоб наповнити олімпійський басейн, а це (на секундочку) - понад 2,5 мільйона літрів, при цьому серце робить 38,5 мільйонів скорочень.
Наше серце працює 24 години на добу, 7 днів на тиждень, ми зобов'язані йому за кожен вдих і видих. Це найважливіший орган, який не зупиняється ніколи! А Ви знаєте які продукти для серця допоможуть зберегти його в цілості й схоронності? Можемо перерахувати деякі з них. Перш за все це: риба, вівсяна каша, броколі, гарбуз, часник, авокадо, помідори, молода картопля, горіхи, фрукти і сухофрукти, а також шоколад.
Традиційно в цей день проводяться різні заходи, спрямовані на привернення уваги громадськості до актуальних питань, які пов'язані з високими показниками смертності через серцево-судинні захворювання. До таких заходів належать: лекції; виставки; форуми; концерти і фестивалі; безкоштовні перевірки здоров'я; покази фільмів і вистав; організація піших прогулянок і спортивних заходів, різні благодійні акції.
Полюбіть сьогодні себе. Це означає - добре спати, смачно і правильно харчуватися, знаходити час, щоб позайматися спортом разом зі своїми дітьми, вміти зупинятися, щоб відпочити від стресових ситуацій. Повірте, Ваше серце відповість Вам взаємністю за це!
