Начиная с 2011 года, 29 сентября ежегодно отмечают Всемирный день сердца (World Heart Day). До 2011 года этот день отмечали в последнее воскресенье сентября. Инициатором проведения Всемирного дня сердца в 1999 году стала Всемирная организация сердца, которую безоговорочно поддержали ЮНЕСКО и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).
Всемирная организация сердца является международной неправительственной организацией, которая базируется в Швейцарии. Цель этой организации - возглавить глобальную борьбу с сердечными заболеваниями и инсультом, уделяя при этом особое внимание развивающимся странам. Всемирный день сердца был учреждён для просвещения людей о сердечно-сосудистых заболеваниях и основных методах их профилактики, ведь на сегодняшний день болезни сердца самая распространенная причина смертности в мире.
Кардиологи называют несколько факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. К основным из них относятся: малоподвижность, систематический недосып, постоянные стрессы, курение, ожирение, эмоциональное напряжение, резкое похудение, употребление чрезмерного количества соли, алкоголя, неправильное питание, а также невнимательность при принятии медикаментов. Все эти причины приводят к увеличению нагрузки на сердце и сосуды.
Согласитесь, наше сердце – это очень трудолюбивый орган. Ведь в течение пяти минут сердце прокачивает пять литров крови. За час оно делает в среднем 4200 ударов и перекачивает 300 литров крови. В течение одного года оно перекачивает достаточно крови, чтобы наполнить олимпийский бассейн, а это (на секундочку) - более 2,5 миллиона литров, при этом сердце делает 38,5 млн сокращений.
Наше сердце работает 24 часа в день, 7 дней в неделю, мы обязаны ему за каждый вдох и выдох. Это самый важный орган, который не останавливается никогда! А Вы знаете какие продукты для сердца помогут сохранить его в целости и сохранности? Можем перечислить некоторые из них. Прежде всего это: рыба, овсяная каша, брокколи, тыква, чеснок, авокадо, помидоры, молодой картофель, орехи, фрукты и сухофрукты, а также шоколад.
Традиционно в этот день проводятся различные мероприятия, направленные на привлечение внимания общественности к актуальным вопросам, которые связаны с высокими показателями смертности из-за сердечно-сосудистых заболеваний. К таким мероприятиям относятся: лекции; выставки; форумы; концерты и фестивали; бесплатные проверки здоровья; показы фильмов и спектаклей; организация пеших прогулок и спортивных мероприятий, различные благотворительные акции.
Полюбите сегодня себя. Это значит - хорошо спать, вкусно и правильно питаться, находить время, чтобы позаниматься спортом вместе со своими детьми, уметь останавливаться, чтобы отдохнуть от стрессовых ситуаций. Поверьте, Ваше сердце ответит Вам взаимностью за это!
