19 июня ежегодно в мире отмечают необычный, но очень актуальный праздник в наше время – это Международный день прогулки. Этот день напоминает нам о простом и полезном способе заботы о себе, а именно - пеших прогулках. Он призывает замедлиться, выйти из офисов, машин, квартир и, хотя бы на час, подарить себе время на свежем воздухе.
История и цели Международного дня прогулки
По одной из версий, дата праздника, 19 июня, выбрана в связи с тем, что именно в этот день его впервые отметили в 1970-х годах в американском штате Мичиган, в Гранд-отеле на острове Макино. Основатель праздника У.Т. Рабе предложил День неспешной прогулки в ответ на популярный бег трусцой, намеренно подчёркивая желание замедлить и без того стремительный темп жизни.
Главная задача праздника – это призвать всех остановить ежедневную суету современной жизни и обратить внимание на самый простой способ снять стресс, каким и является медленная прогулка в одиночестве или приятной компании.
На сегодняшний день, одним из очень часто встречающихся заболеваний у людей является синдром хронической усталости. Мы иногда настолько устаём, что действительно хочется что-то изменить в жизни. Начните с малого – просто расслабьтесь и прогуляйтесь сегодня, чтобы почувствовать запах роз в ближайшем парке и обратить внимание на мир вокруг Вас. Гуляйте (обязательно) медленно и желательно с радостным настроением.
Что такое прогулка и какова ее польза?
На самом деле, прогулка - это особый стиль ходьбы, который не следует путать с плавным движением, гарцеванием, напыщенной походкой или рысью. Человек идет медленно и расслабленно, как правило, не обязательно в каком-то определенном направлении. Доказано, что прогулка не только будет способствовать снятию стресса и усталости, но и станет неплохим стимулятором внимания, памяти и мозговой активности, улучшит аппетит и нормализует сон.
Прогулка - это не просто прогулка, как если бы вы шли на работу. Идея заключается в том, что вся тяжесть мира в этот момент снята с ваших плеч.
Вы свободны от стресса и напряжения, и можете сосредоточиться на чистой радости того, что вы в данный момент делаете. Это полная противоположность бегу трусцой, который лишает вас возможности ощущать окружающий мир (хотя безусловно является полезным с медицинской точки зрения). У вас есть возможность испытать жизнь в полной мере, вместо того, чтобы чувствовать себя разбитым и уставшим.
Значение Международного дня прогулки
Сегодняшний праздник - это прекрасная возможность оставить всю суету позади и просто, неспешно провести свой день. Притормозите немного. Вы не только почувствуете бодрость, но и сможете заметить вещи, которые иначе не заметили бы - пение птиц, распускание цветов или может любовь всей вашей жизни, которая проходит мимо вас на улице.
Международный день прогулки - это повод отложить дела, выйти на улицу и просто идти.
Без спешки, без навигатора, без конкретной цели. Ведь именно в такие моменты мы по-настоящему отдыхаем и вдыхаем жизнь полной грудью.
