Международный день фитнеса

Отмечается: ежегодно 11 Ноября
Международные Спортивные
Международный день фитнеса

Начиная с 2011 года, во многих странах 11 ноября отмечают замечательный спортивный праздник - Международный день фитнеса. В этот день профессионалы и любители фитнеса помогают всем желающим привнести физические упражнения в ежедневную жизнь и бросить вызов самим себе. Естественно, что главной целью Дня фитнеса является популяризация здорового и активного образа жизни.

На сегодняшний день, фитнес можно смело считать одним из самых популярных видов спортивных занятий. Правда, в отличие от спорта, целью фитнеса является не достижение спортивных рекордов, а желание вести здоровый образ жизни.

Само слово фитнес происходит от английского прилагательного «fit», что означает - «находящийся в хорошей форме, здоровый». На самом деле, это понятие включает в себя не только занятия физическими упражнениями. Фитнес - это и режим дня, включающий восстановление после занятий, отдых, и правильное питание, то есть полностью здоровый образ жизни.

В этот день, давайте перечислим основные цели занятия фитнесом:

  • увеличение и укрепление мышечной массы;
  • похудение, и как следствие - стройная, красивая фигура;
  • укрепление здоровья, в том числе оздоровление сердечно-сосудистой системы и суставов;
  • улучшение общего самочувствия, а также выносливости организма.

Сегодня существуют различные виды фитнеса, такие, как: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть, как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

Кстати, кто не в курсе, стречинг – это комплекс упражнений, который направлен на повышение гибкости тела. Само слово «stretching» в переводе с английского языка означает «вытягивать». Именно это и происходит со всеми группами мышц, когда вы занимаетесь по данной системе. Стретчинг является одним из наиболее безопасных видов фитнеса. Он показан как взрослым, так и детям с раннего возраста.

Безусловно, что фитнес оказывает положительное влияние на здоровье ребенка, а именно, это:

  • укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • улучшение настроения и коммуникативных навыков;
  • повышение толерантности к стрессам и отличная возможность завести новых друзей;
  • формирование правильной осанки и улучшение координации;
  • развитие гибкости, снятие скованности и зажимов;
  • повышение показателей силы и выносливости;
  • предупреждение таких болезней, как ожирение, плоскостопие и т.д.

Присоединяйтесь сегодня к празднованию Международного дня фитнеса! Станьте единомышленниками в деле популяризации активного и здорового образа жизни. Ведь Вы согласны, что движение - это жизнь? Надеемся, что безусловно! С праздником и хорошего спортивного дня!

Когда отмечают Международный день фитнеса?

Год Дата День
2021 11 Ноября Четверг
2022 11 Ноября Пятница
2023 11 Ноября Суббота
2024 11 Ноября Понедельник
2025 11 Ноября Вторник

Праздники по месяцам