Начиная с 2011 года, во многих странах 11 ноября отмечают замечательный спортивный праздник - Международный день фитнеса. В этот день профессионалы и любители фитнеса помогают всем желающим привнести физические упражнения в ежедневную жизнь и бросить вызов самим себе. Естественно, что главной целью Дня фитнеса является популяризация здорового и активного образа жизни.
На сегодняшний день, фитнес можно смело считать одним из самых популярных видов спортивных занятий. Правда, в отличие от спорта, целью фитнеса является не достижение спортивных рекордов, а желание вести здоровый образ жизни.
Само слово фитнес происходит от английского прилагательного «fit», что означает - «находящийся в хорошей форме, здоровый». На самом деле, это понятие включает в себя не только занятия физическими упражнениями. Фитнес - это и режим дня, включающий восстановление после занятий, отдых, и правильное питание, то есть полностью здоровый образ жизни.
В этот день, давайте перечислим основные цели занятия фитнесом:
- увеличение и укрепление мышечной массы;
- похудение, и как следствие - стройная, красивая фигура;
- укрепление здоровья, в том числе оздоровление сердечно-сосудистой системы и суставов;
- улучшение общего самочувствия, а также выносливости организма.
Сегодня существуют различные виды фитнеса, такие, как: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть, как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.
Кстати, кто не в курсе, стречинг – это комплекс упражнений, который направлен на повышение гибкости тела. Само слово «stretching» в переводе с английского языка означает «вытягивать». Именно это и происходит со всеми группами мышц, когда вы занимаетесь по данной системе. Стретчинг является одним из наиболее безопасных видов фитнеса. Он показан как взрослым, так и детям с раннего возраста.
Безусловно, что фитнес оказывает положительное влияние на здоровье ребенка, а именно, это:
- укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
- улучшение настроения и коммуникативных навыков;
- повышение толерантности к стрессам и отличная возможность завести новых друзей;
- формирование правильной осанки и улучшение координации;
- развитие гибкости, снятие скованности и зажимов;
- повышение показателей силы и выносливости;
- предупреждение таких болезней, как ожирение, плоскостопие и т.д.
Присоединяйтесь сегодня к празднованию Международного дня фитнеса! Станьте единомышленниками в деле популяризации активного и здорового образа жизни. Ведь Вы согласны, что движение - это жизнь? Надеемся, что безусловно! С праздником и хорошего спортивного дня!
