Починаючи з 2011 року, в багатьох країнах 11 листопада відзначають чудове спортивне свято - Міжнародний день фітнесу. У цей день професіонали і любителі фітнесу допомагають всім бажаючим привнести фізичні вправи в щоденне життя і кинути виклик самим собі. Природно, що головною метою Дня фітнесу є популяризація здорового і активного способу життя.
На сьогоднішній день, фітнес можна сміливо вважати одним з найпопулярніших видів спортивних занять. Правда, на відміну від спорту, метою фітнесу є не досягнення спортивних рекордів, а бажання вести здоровий спосіб життя.
Саме слово фітнес походить від англійського прикметника «fit», що означає - «той, хто знаходиться в хорошій формі, здоровий». Насправді, це поняття включає в себе не тільки заняття фізичними вправами. Фітнес - це і режим дня, що включає відновлення після занять, відпочинок, і правильне харчування, тобто повністю здоровий спосіб життя.
В цей день, давайте перерахуємо основні цілі заняття фітнесом:
- збільшення і зміцнення м'язової маси;
- схуднення, і як наслідок - струнка, красива фігура;
- зміцнення здоров'я, в тому числі оздоровлення серцево-судинної системи і суглобів;
- поліпшення загального самопочуття, а також витривалості організму.
Сьогодні існують різні види фітнесу, такі, як: аеробіка, аквааеробіка, шейпінг, фітнес-танці та просто танці, фітбол, тренажерні зали, стретчинг (гімнастика, пілатес, дихальні гімнастики бодіфлекс і цигун). Окремо стоїть йога, вона може бути, як просто стретчингом, так і повноцінним аеробним або навіть анаеробним навантаженням. Вибір напрямку залежить від мети, якої ви хочете досягти за допомогою фітнесу.
До речі, хто не в курсі, стретчинг - це комплекс вправ, який направлений на підвищення гнучкості тіла. Саме слово «stretching» в перекладі з англійської мови означає «витягати». Саме це і відбувається з усіма групами м'язів, коли ви займаєтеся по даній системі. Стретчинг є одним з найбільш безпечних видів фітнесу. Він показаний як дорослим, так і дітям з раннього віку.
Безумовно, що фітнес здійснює позитивний вплив на здоров'я дитини, а саме, це:
- зміцнення серцево-судинної і дихальної системи;
- поліпшення настрою і комунікативних навичок;
- підвищення толерантності до стресів і відмінна можливість завести нових друзів;
- формування правильної постави і поліпшення координації;
- розвиток гнучкості і зняття скутості;
- підвищення показників сили і витривалості;
- попередження таких хвороб, як ожиріння, плоскостопість і т.д.
Приєднуйтесь сьогодні до святкування Міжнародного дня фітнесу! Станьте однодумцями у справі популяризації активного та здорового способу життя. Адже Ви згодні, що рух - це життя? Сподіваємося, що безумовно! Зі святом і гарного спортивного дня!
