Щорічно 28 лютого відзначається Всесвітній день без Facebook. Сьогоднішній день є хорошим шансом вийти зі звичного онлайн-ритму, приділивши увагу реальному життю, спілкуванню з близькими та власному благополуччю.
Історія Всесвітнього дня без Facebook
Цей день був створений у 2010 році з ініціативи групи користувачів Facebook для боротьби з психологічною залежністю від соціальних мереж та все більш нав'язливою рекламою. Крім того, деякі користувачі звинувачують Facebook у недостатньому захисті персональних даних.
Проблеми, до яких призводить надмірне використання соцмереж
У людей, які дуже часто користуються соціальними мережами, значно більше психологічних проблем, що свідчать про депресію. Ці люди скаржаться на тяжкі почуття самотності та неповноцінності. Така тенденція пов'язана з підсвідомим прагненням порівнювати себе з іншими.
Вбачаючи в соціальних мережах щасливі фотографії інших людей, у людини може виникати почуття, що їхнє життя краще, ніж у неї, може формуватися усвідомлення власної неповноцінності.
Ще однією проблемою є зниження продуктивності, а також формування залежності від лайків та повідомлень.
Роль Facebook в сучасній культурі та повсякденному житті
По суті Facebook став для людей уже рефлексом: почитати новини, «лайкнути» статуси друзів, подивитися фотографії. За роки свого існування соціальна мережа постійно еволюціонувала не тільки для розширення аудиторії та збільшення капіталізації, але й для «захисту, фізичного та психологічного, своїх відданих користувачів», пояснюють у компанії. В компанії працюють відділи соціологів, психологів та інших дослідників, які вивчають ефект, який надає соціальна мережа на користувачів.
Як провести день без Facebook?
Насамперед, відключіть інформування про нові повідомлення та коментарі, щоб не відволікатися. Організуйте зустріч із друзями або сімейний вечір без гаджетів. Займіться читанням улюбленої книжки, спортом, кулінарією чи мистецтвом, тобто всім, що приносить радість та не пов'язане з екраном. Спробуйте медитацію чи прогулянку на природі.
Не зайвим буде оцінка часу, який ви витрачаєте на Facebook. Подумайте сьогодні, як його можна оптимізувати.
Цікаві факти про Facebook
- Facebook був створений Марком Цукербергом та його колегами у 2004 році як платформа для студентів Гарварда.
- Щомісячна аудиторія платформи становить понад 2,9 мільярда активних користувачів (дані 2024 року).
- Середньостатистичний користувач витрачає близько 33 хвилин на день на Facebook.
День без Facebook нагадує, що баланс між віртуальним та реальним життям вкрай важливий. Постійна присутність у соціальних мережах може відволікати від важливих справ, знижувати рівень задоволеності життям та заважати вибудовувати глибокі особисті стосунки. Навіть одноденна перерва здатна показати, як багато часу та енергії ми можемо присвятити іншим аспектам життя.
Спробуйте провести цей день офлайн та відкрийте для себе нові грані реального світу.
