Ежегодно 28 февраля отмечается Всемирный день без Facebook. Сегодняшний день является хорошим шансом выйти из привычного онлайн-ритма, уделив внимание реальной жизни, общению с близкими и собственному благополучию.
История Всемирного дня без Facebook
Этот день был создан в 2010 году по инициативе группы пользователей Facebook для борьбы с психологической зависимостью от социальных сетей и всё более навязчивой рекламой. Помимо этого, некоторые пользователи обвиняют Facebook в недостаточной защите персональных данных.
Проблемы, к которым приводит чрезмерное использование соцсетей
У людей, которые слишком часто пользуются социальными сетями, значительно больше психологических проблем, свидетельствующих о депрессии. Эти люди жалуются на тяжелые чувства одиночества и неполноценности. Такая тенденция связана с подсознательным стремлением сравнивать себя с другими.
Видя в социальных сетях счастливые фотографии других людей, у человека может возникать чувство, что их жизнь лучше, чем у него, может формироваться осознание собственной неполноценности.
Еще одной проблемой является снижение продуктивности, а также формирование зависимости от лайков и уведомлений.
Роль Facebook в современной культуре и повседневной жизни
По сути, Facebook стал для людей уже рефлексом: почитать новости, «лайкнуть» статусы друзей, посмотреть фотографии. За годы своего существования социальная сеть постоянно эволюционировала не только для расширения аудитории и увеличения капитализации, но и для «защиты, физической и психологической, своих преданных пользователей», объясняют в компании. В компании работают отделы социологов, психологов и других исследователей, изучающих эффект, оказываемый социальной сетью на пользователей.
Как провести день без Facebook?
Прежде всего, отключите уведомления о новых сообщениях и комментариях, чтобы не отвлекаться. Организуйте встречу с друзьями или семейный вечер без гаджетов. Займитесь чтением любимой книги, спортом, кулинарией или искусством, т.е. всем, что приносит радость и не связано с экраном. Попробуйте медитацию или прогулку на природе.
Не лишним будет оценка времени, которое вы тратите на Facebook. Подумайте сегодня, как его можно оптимизировать.
Интересные факты о Facebook
- Facebook был создан Марком Цукербергом и его коллегами в 2004 году как платформа для студентов Гарварда.
- Ежемесячная аудитория платформы составляет более 2,9 миллиарда активных пользователей (данные 2024 года).
- Среднестатистический пользователь тратит около 33 минут в день на Facebook.
День без Facebook напоминает, что баланс между виртуальной и реальной жизнью крайне важен. Постоянное присутствие в социальных сетях может отвлекать от важных дел, снижать уровень удовлетворенности жизнью и мешать выстраивать глубокие личные отношения. Даже однодневный перерыв способен показать, как много времени и энергии мы можем посвятить другим аспектам жизни.
Попробуйте провести этот день офлайн и откройте для себя новые грани реального мира.
