Щороку 6 січня також відзначають незвичайне міжнародне свято – День яблуні. Всім відомо, що яблука мають різні корисні властивості для здоров'я, і цей святковий день був створений, щоб спонукати кожного з нас дізнатися про важливість яблука та його поживну користь.
Чим корисні яблука?
У яблуках містяться вітаміни A, С, В1, В2, РР та Е, а також магній, фосфор, йод, залізо, селен, калій, кальцій та цинк. У достатній кількості в яблуках є яблучна, борна, саліцилова та лимонні кислоти. Вони допомагають покращити травлення, стимулюючи вироблення жовчі та шлункового соку.
Дослідження показують, що регулярне вживання яблук пов'язане зі зниженням ризику розвитку діабету. Фруктові волокна та антиоксиданти відіграють ключову роль у регулюванні рівня цукру в крові.
Крім цього, рослинні клітини яблук є натуральним сорбентом, який виводить із організму отрути. Зверніть увагу, що при отруєнні яблука теж будуть корисні. У сукупності вони надають нам життєвих сил, допомагають справлятися зі стресовими ситуаціями, покращують роботу мозку та зміцнюють серцево-судинну систему.
До речі, антиоксиданти, що містяться в яблуках, допомагають боротися із вільними радикалами, які сприяють старінню клітин. Регулярне вживання яблук може забезпечити збереження молодості та краси шкіри.
Цікаві факти про яблука
- Яблука є найпоширенішими плодами, їх вирощували ще близько 8500 років тому.
- У світі налічується понад 7,5 тисяч сортів яблук.
- У середньому кожна людина у світі з'їдає близько 65 яблук на рік.
- Яблуні можуть зростати до дванадцяти метрів заввишки.
- Різні сорти яблук мають різну кількість насіння.
- Яблуко найбільшого розміру мало вагу 1,3 кілограми.
Пропонуємо наповнити сьогоднішній день свіжим яблуком, яблучним соком, яблучним пирогом та іншими продуктами з яблук. Дбайте про себе, починаючи з кожного укусу яблука!
Безумовно, яблука – це частина здорового способу життя. Неймовірна різноманітність вітамінів, мінералів та біологічно активних речовин є невичерпною силою для підтримки нашого здоров'я. Обов'язково включіть яблука до свого раціону, і ви переконаєтеся в тому, що цей простий фрукт приносить неймовірну користь вашому організму.
