Щороку 16 жовтня мільйони пацієнтів у світі відзначають Всесвітній день хребта, який нагадує про важливість здоров'я спини та хребта. Його головною метою є привернення уваги до проблем, пов'язаних із захворюваннями хребта.
Значення Всесвітнього дня хребта
Насправді хребет є основою нашого тіла. Він підтримує нас, дозволяє рухатися, захищає спинний мозок та контролює безліч важливих функцій організму. Незважаючи на його важливість, багато хто з нас приділяє мало уваги турботі про хребта доти, доки не виникнуть проблеми.
Всесвітній день хребта покликаний змінити цей спосіб мислення. Він нагадує нам, що турбота про здоров'я хребта – це інвестиція у наше здорове майбутнє. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, біль у спині є однією з найпоширеніших медичних проблем у світі, і вони можуть бути пов'язані як з фізичними, так і психологічними факторами.
Як дбати про хребет?
Сьогодні існує багато способів подбати про хребет та підтримувати його здоров'я. Ось кілька рекомендацій:
- фізична активність (плавання, йога, пілатес, ходьба та інші види фізичних вправ, допомагають зміцнити м'язи спини та підтримують гнучкість хребта);
- правильна постава, саме вона зменшує навантаження на хребет і запобігає болю в спині;
- правильне харчування з достатньою кількістю кальцію та вітаміну D;
- піднімаючи тяжкості, використовуйте правильну техніку та бережіть спину від зайвих навантажень;
- у випадку, якщо ви проводите багато часу за комп'ютером або сидячим положенням, регулярно робіть короткі перерви, щоб розім'яти м'язи і розподілити навантаження.
Заходи, що проводяться у День хребта
Сьогодні по всьому світу медичними закладами та організаціями з охорони здоров'я проводяться різноманітні заходи, зокрема додаткові дослідження, присвячені здоров'ю хребта. Лікарі, фізіотерапевти та фахівці з реабілітації проводять лекції, семінари та безкоштовні консультації.
Пам'ятайте, що турбота про ваш хребет - це турбота про ваше загальне здоров'я та життя без болю та обмежень. Всесвітній день хребта нагадує нам про важливість цієї частини нашого тіла та спонукає діяти на користь нашого здоров'я та благополуччя.
Дбайте про свій хребет (і не тільки сьогодні) і будьте йому вдячні за надійну підтримку, яку він нам надає щодня.
