День відмови від куріння (No Smoking Day)

Починаючи з 1977 року, щорічно в третій четвер листопада в багатьох країнах відзначають День відмови від куріння (No Smoking Day). Вперше цей день був відзначений в США з ініціативи Американського онкологічного товариства (American Cancer Society). Рекомендуємо всім курцям до цього дня розробити детальний план відмови від своєї згубної звички, а якщо він вже є в наявності, то вони сьогодні можуть сміливо приступати до його реалізації.

Метою Дня відмови від куріння є поширення інформації про ризики, пов'язані з курінням. День також присвячений тим, хто сповнений рішучості залишити назавжди цю жахливу звичку, і спонукає інших зробити те ж саме. Також це міжнародне свято є чудовою нагодою зайвий раз нагадати всім курцям про те, що куріння - це шлях до смерті.

Нікотин визнаний однією з найнебезпечніших рослинних отрут. Деякі представники тваринного світу гинуть відразу, як тільки в їх кров потрапляє навіть найменша кількість нікотину. Одна сигарета складається в середньому з 8 міліграм цієї отрути, з яких 4 міліграми потрапляють в кров людини, яка палить. Людина, яка курить, не вмирає по одній причині - смертельна доза їй вводиться поступово. Якщо стаж курця близько 35 років, на його рахунку може бути понад 200 тисяч викурених сигарет (це близько 180 кілограмів тютюну).

Згідно зі статистичними даними завзятий курець витрачає на сигарети близько чотирьох тисяч доларів на рік. Уявіть, що ви могли б зробити з такими грошима? День відмови від куріння може, напевно, стати Вашим першим кроком до економічної свободи! Крім того, сигарети мають небезпечний склад і надають згубний вплив на організм людини в цілому.

Вчені нарахували більше чотирьох тисяч найменувань шкідливих компонентів, які містяться в сигаретах і накопичуються в організмі. До них відносяться: азот, смоли, солі важких металів, токсичні гази, нікотин, миш'як, синильна кислота, радіоактивні ізотопи, ціаністий водень і багато інших.

Щорічно близько шести мільйонів осіб вмирають від хвороб, пов'язаних з курінням. За прогнозами, до 2030 року це число може перевищити вісім мільйонів. Згідно з даними різних опитувань, мінімум половина людей сьогодні курить і буде в підсумку просто «вбита» тютюном. Сотні тисяч людей, які не курили ніколи, постійно вдихають дим, що теж негативно позначається на їхньому здоров'ї.

За традицією в цей день проводяться: різні просвітницькі бесіди та лекції про безпосередню шкоду куріння; акції, присвячені шкоді куріння; по телебаченню транслюються програми, що закликають відмовитися від куріння; проводяться безкоштовні медогляди, роздаються листівки про шкоду куріння. У заходах беруть участь всі, хто має відношення до боротьби з курінням. У їх числі - наркологи, активісти громадських рухів, люди, що кинули шкідливу звичку і які мають намір це зробити.

Нехай День відмови від куріння стане Вашим шансом на більш вільне і здорове майбутнє! Це ідеальний день, щоб прибрати з дому все предмети, пов'язані з курінням. Постарайтеся позбутися від усіх сигарет, попільничок і запальничок, а також подумайте про замінники сигарет, таких як жувальна гумка або будь-які хрусткі закуски.