Всесвітній день нирки
World Kidney Day
Щорічно в другий четвер березня відзначають Всесвітній день нирки. Сьогоднішнє свято – це глобальна ініціатива, яка спрямована на підвищення поінформованості про захворювання нирок, їх профілактику та необхідність піклування про здоров'я цього важливого органу.
Історія Всесвітнього дня нирки
Ініціаторами цієї події є Міжнародне товариство нефрологів (ISN) та Міжнародна федерація ниркових фондів (IFKF). Свято було створене в 2006 році і його відзначають у всьому світі. Щороку Всесвітній день нирки відбувається під певною темою, яка наголошує на конкретних аспектах здоров'я нирок. Освіта, оцінка та пожертвування – це основні теми, на які зазвичай звертають увагу протягом багатьох років з моменту створення свята.
Ідея про те, що існує величезна потреба у роз'ясненні світові важливості здоров'я нирок і зменшенні впливу захворювань нирок та інших пов'язаних з ними захворювань, - ось що підштовхнуло ISN та IFKF до об'єднання зусиль та досягнення позитивних результатів.
Головна мета Всесвітнього дня нирки
Була поставлена мета підвищити обізнаність про те, що роблять наші нирки і що може статися, якщо вони не працюють належним чином. Захворювання нирок часто розвиваються непомітно, доки досягають важкої стадії. Одними з головних факторів ризику є діабет, гіпертонія, ожиріння, неправильне харчування, куріння та низька фізична активність.
Значення нирок у нашому житті
Насправді, нирки виконують життєво важливі функції в організмі:
- фільтрують кров та виводять токсини;
- регулюють рівень рідини та електролітів;
- контролюють артеріальний тиск;
- беруть участь у виробництві гормонів, що впливають на утворення еритроцитів та здоров'я кісток.
Профілактика захворювання нирок
- Профілактика – головна загальна мета і давайте розглянемо кілька золотих правил, яких потрібно дотримуватись, щоб наші нирки були здорові.
- Регулярно контролюйте рівень цукру на крові. Приблизно у 50% людей з діабетом розвивається ураження нирок. Переконайтеся, що ви робите все, щоб контролювати ситуацію.
- Будьте в хорошій спортивній формі та ведіть активний спосіб життя. Це допомагає підтримувати здоров'я нирок, а також сприяє гарному настрою та зниженню ваги.
- Їжте здорову їжу і стежте за своєю вагою. Правильний вибір продуктів харчування йтиме рука об руку з активністю, щоб знизити вагу і зміцнити здоров'я.
- Вживання води в достатній кількості дуже корисне для вашої шкіри, а також для нирок. Гідратація виводить токсини з нирок та знижує ймовірність утворення в них каміння.
- Куріння шкідливе у багатьох відношеннях, але для нирок ймовірність розвитку раку у курців збільшується на 50%.
- Тримайтеся подалі від ліків, які відпускаються без рецепта. Багато ліків, що відпускаються без рецепта, при регулярному прийомі можуть завдати шкоди вашим ниркам.
Турбота про нирки – це запорука довгого та активного життя. Відзначте сьогодні Всесвітній день нирки, дізнавшись більше про свої нирки та про те, як зберегти їх здоровими на довгі роки.
