День осознанности (Mindfulness Day)

Этот необычный праздник был создан в 2011 году издательством Wisdom Publications - ведущим издательством современных и классических буддийских книг, а также практических работ по осознанности. 12 сентября ежегодно во многих странах отмечают - День осознанности (Mindfulness Day). Что же такое осознанность и чем она заслужила свой собственный день в календаре ежегодных праздников?

По определению, осознанность – это способность человека мысленно и физически прочувствовать настоящий момент. В более широком смысле – это значит: концентрировать внимание на деятельности или созидании чего-либо; чувствовать своё тело и понимать его потребности - голод, дискомфорт, боль, усталость и т. д.; осознанно испытывать эмоции; не выносить оценочных суждений; не терять уверенности в своих убеждениях из-за критики.

Доказано, что осознанность в современной повседневной жизни значительно меняет взгляд человека на стандартные вещи и ситуации. Ежедневно, Вы учитесь действовать в условиях частичной неопределённости, отдавая себе отчёт в желаниях и возможностях: физических, моральных, материальных.

Осознанность или пробуждение сознания является главной ключевой практикой для каждого человека, которая, проходя красной линией, через всю нашу жизнь, добавляет ко всему, что мы делаем - гармонию, эффективность, ясность, аккуратность и точность. Если возникает ощущение, что ситуация дисгармонична, а поступки неправильные, необходимо просто пробудить осознанность. И это – лучший выход из любого положения.

Основная цель Дня осознанности - повысить осведомлённость о ценности и пользе осознанности и обучить людей способам ее тренировки. В этот день проводятся группы медитации и семинары, чтобы помочь людям найти свой собственный способ наслаждаться осознанностью и впустить её в свою жизнь. Отложите сегодня все свои дела и уделите внимание себе, а также своему организму.

Кстати, осознанность и медитация являются синонимами. Единственное отличие медитации в том, что во время ее выполнения, вы практикуете осознанность в максимально комфортных «тепличных» условиях. Однако человек не может проводить годы, сидя с закрытыми глазами. Более того, осознанность в движении – это более продвинутая практика, требующая большей зрелости сознания.