Щороку 15 серпня усі любителі релаксу відзначають День розслаблення. Цього дня ви можете по-справжньому розслабитись та відсвяткувати все, що пов'язано з відпочинком. Адже іноді душа дійсно просить знайти час на відпочинок та розслаблення, в тиші без шуму та різнобарвної мішури. Насправді, свято, присвячене відпочинку, відновленню сил та гармонії з собою та навколишнім світом.
Історія Дня розслаблення
Сьогоднішнє свято виникло на початку двадцять першого століття, коли на тлі швидкого темпу життя та постійно зростаючих вимог до людей виникла потреба в офіційному дні, присвяченому розслабленню. Ідея свята полягає в тому, щоб надати людям можливість зупинитися, зробити паузу та насолодитися моментом. У цей день люди закликають забути про повсякденні турботи, звільнитися від стресу та присвятити час тому, що приносить задоволення та умиротворення.
Чому таким важливим є День розслаблення?
Правду кажучи, в сучасному динамічному світі, коли ми перебуваємо в постійному русі, багато хто з нас просто мріє про такий день, коли нам не потрібно було б нічого робити. Уявляєте взагалі нічого. Згодні, уявити – важко, але це чудово.
Розслаблення є невід'ємною частиною здорового життя. Постійний стрес негативно впливає на фізичне та психічне здоров'я, призводячи до різних захворювань, зниження імунітету та погіршення загального самопочуття. Коли ви розслаблені, все ви отримуєте так, як ви хочете. До того ж, розслаблене тіло, подібно до повільного автомобіля, витрачає куди менше енергії, ніж організм, що перебуває в постійній напрузі. І якщо ви цілий день розслаблені, то залишок сил і гарного настрою зберігається у вас надвечір.
Нервовість, невміння розслабитися лише заважають у житті.
Переваги розслаблення
Насамперед, слід зазначити, що відпочинок сприяє зниженню рівня кортизолу - гормону стресу, що позитивно позначається на настрої та загальному стані здоров'я. Також регулярний відпочинок допомагає нормалізувати сон, що впливає на працездатність та емоційний стан. Погодьтеся, людина, яка відпочила, більш продуктивна і ефективна, оскільки відпочинок допомагає відновити розумові та фізичні сили.
Як відзначити День розслаблення?
Спробуйте сьогодні подрімати або почитати улюблену книгу, зайнятися йогою або медитацією, малюванням або в'язанням, насолоджуйтесь літнім бризом, зрештою - просто проваляйтесь весь день у ліжку або на дивані, а найкраще в гамаку на повітрі, послухайте улюблену музику або просто подумайте про сенс життя.
Багато вчених вважають, що ми надто багато працюємо і в День розслаблення нам необхідно зупинитися, зробити глибокий вдих і хоч раз на рік зайнятися релаксом. Роблячи перерви і дозволяючи собі час від часу розслабитися, ви не втрачатимете енергію у своєму тілі. Деякі психологи радять у День розслаблення не включати телевізор, радіо, відключити засоби зв'язку та обов'язково відключити Інтернет.
Сьогодні дуже вдалий час для релаксації, розслаблення та справжнього відпочинку. Пропонуємо відсвяткувати День розслаблення нічого не роблячи, тобто спробувати знайти сьогодні повний спокій та тишу. Успіхів!
