6 вересня щороку відзначають День боротьби із прокрастинацією. Для багатьох з нас прокрастинація стала значною проблемою, яка заважає нам реалізовувати свої цілі та завдання. Можливо, ви знаєте, як це постійно відкладати справи на потім, втрачати час і втрачати можливості. Саме тому сьогоднішнє свято дає нам виняткову можливість подолати цю руйнівну звичку та почати жити більш продуктивно та щасливо.
Що ж таке прокрастинація?
Прокрастинація – це нав'язлива тенденція відкладати виконання завдань на пізніший термін, навіть якщо це нам і шкодить. Вона може виникнути через страх потерпіти невдачу, або через відсутність мотивації, нестачу віри у свої здібності, через відсутність чітких цілей і планів дій або просто небажання займатися важкою чи неприємною справою.
Відкладення справ на потім може призвести до стресу, зниження показника якості роботи, втрачених можливостей та розчарування у можливих досягненнях. Шкідливий вплив прокрастинація може здійснювати як на роботу, так і на особисте життя.
У День боротьби з прокрастинацією ми замислюємося над своїми звичками та намагаємося знайти підхід до цієї непроханої гості у нашому житті.
Як подолати прокрастинацію?
- поставте перед собою чіткі та досяжні цілі;
- складіть план дій, який допоможе вам досягти ваших цілей і дотримуйтесь його послідовно;
- використовуйте методи контролю часу;
- зверніться за підтримкою (поділіться своїми цілями з друзями чи колегами, попросіть підтримати вас та допомогти стежити за виконанням завдань);
- боріться з навколишніми факторами (ідентифікуйте фактори, які відволікають увагу від роботи, і намагайтеся зменшити їх вплив);
- заохочуйте себе (наголошуйте кожен маленький успіх і заохочуйте себе за досягнення).
День боротьби з прокрастинацією – це день, який нагадує нам про важливість ухвалення рішення розпочати діяти зараз, а не відкладати на потім. Це день, коли ми вирішили задуматися про свої звички і ухвалити рішення змінити їх на краще. Подолати прокрастинацію може бути важко, але це цілком можливо за допомогою самодисципліни, організації та наполегливості. Нехай День боротьби з прокрастинацією допоможе назавжди попрощатися з відкладенням на потім і почати жити більш продуктивно та творчо.
