6 сентября ежегодно отмечают День борьбы с прокрастинацией. Для многих из нас прокрастинация стала всепроникающей проблемой, мешающей нам реализовывать свои цели и задачи. Возможно, вы знаете, как это – постоянно откладывать дела на потом, терять время и упускать возможности. Именно поэтому сегодняшний праздник дает нам исключительную возможность побороть эту разрушительную привычку и начать жить более продуктивно и счастливо.
Что же такое прокрастинация?
Прокрастинация – это навязчивая тенденция откладывать выполнение задач на более поздний срок, даже если это нам и вредит. Она может возникнуть по причине страха потерпеть неудачу, или из-за отсутствия мотивации, недостатка веры в свои способности, из-за отсутствия четких целей и планов действий или просто нежелания заниматься трудным или неприятным делом.
Откладывание дел на потом может привести к стрессу, снижению показателя качества работы, упущенным возможностям и разочарованию в возможных достижениях. Вредное влияние прокрастинация может оказывать как на работу, так и на личную жизнь.
В День борьбы с прокрастинацией мы задумываемся над своими привычками и пытаемся найти подход к этой непрошенной гостье в нашей жизни.
Как побороть прокрастинацию?
- поставьте перед собой четкие и достижимые цели;
- составьте план действий, который поможет вам достичь ваших целей и следуйте ему последовательно;
- используйте методы контроля времени;
- обратитесь за поддержкой (поделитесь своими целями с друзьями или коллегами, попросите поддержать вас и помочь следить за выполнением задач).
- боритесь с окружающими факторами (идентифицируйте факторы, которые отвлекают внимание от работы, и постарайтесь уменьшить их влияние).
- поощряйте себя (отмечайте каждый маленький успех и поощряйте себя за достижения).
День борьбы с прокрастинацией – это день, который напоминает нам о важности принятия решения начать действовать сейчас, а не откладывать на потом. Это день, когда мы решили задуматься о своих привычках и принять решение изменить их в лучшую сторону. Побороть прокрастинацию может быть трудно, но это вполне возможно с помощью самодисциплины, организации и настойчивости. Пусть День борьбы с прокрастинацией поможет навсегда проститься с откладыванием на потом и начать жить более продуктивно и созидательно.
