Ежегодно 20 января в некоторых странах отмечают необычный зимний праздник – День прогулки на свежем воздухе. Сегодня у всех желающих есть отличная возможность совместить заботу о здоровье и просто получить удовольствие от общения с природой.
История Дня прогулки на свежем воздухе и его цели
На само деле, инициативы, которые призывали людей проводить больше времени на улице, появились как реакция на возрастающую технологическую зависимость и урбанизацию. Зима создаёт уникальную атмосферу для прогулок: скрип снега, мягкий зимний воздух и приятная прохлада мотивируют выйти на улицу и вдохнуть полной грудью.
Проходя километры по зимнему лесу, парку или просто городскому двору, люди обновляют своё душевное состояние и укрепляют тело.
На наш взгляд, создатели праздника преследовали одну основную цель - призвать всех остановить ежедневную суету современной жизни и обратить внимание на самый простой способ снять стресс, каким и является прогулка на свежем воздухе.
Прогулка на свежем воздухе - это не просто прогулка, как если бы Вы шли на работу. Идея заключается в том, что вся тяжесть мира в этот момент снята с ваших плеч. Вы свободны от стресса и напряжения, и можете сосредоточиться на чистой радости того, что Вы в данный момент делаете. У вас есть прекрасная возможность испытать жизнь в полной мере, вместо того, чтобы чувствовать себя разбитым и уставшим.
Польза от прогулок на свежем воздухе
Прогуляйтесь сегодня на свежем воздухе, отпразднуйте возможность выйти на улицу, для получения истинного наслаждения от свежего, морозного, чистейшего воздуха. Такие прогулки, безусловно, способны улучшить Ваше настроение, так как во время и после прогулки выделяются химические вещества: серотонин (гормон хорошего настроения) и дофамин (гормон удовольствия).
Доказано, что прогулка на свежем воздухе не только будет способствовать снятию стресса и усталости, но и станет неплохим стимулятором внимания, памяти и мозговой активности, улучшит аппетит и нормализует сон.
Как отметить День прогулки на свежем воздухе?
Празднование этого дня может проходить как в расслабленной обстановке, так и в более подвижной. Вы можете собрать всю семью или друзей и отправиться в поход на зимний свежий воздух, прихватив с собой при этом лыжи, санки, коньки и даже собаку (если она у Вас, конечно, есть). Сделайте сегодня несколько фотографий, ведь зима предлагает множество красивых пейзажей, которые стоит запечатлеть.
День прогулки на свежем воздухе - прекрасная возможность оставить всю суету позади и просто с удовольствием провести свой день. Притормозите немного. Вы не только почувствуете бодрость, но и сможете заметить вещи, которые иначе не заметили бы – белоснежные огромные сугробы, голубые облака, падающие с неба красивые снежинки, птиц на заснеженных ветках деревьев.
Приятной Вам сегодня прогулки на свежем воздухе. Прогуляйтесь и полюбуйтесь красотой, которую нам дарит волшебница-зима. Конечно, гулять желательно с радостным и позитивным настроением.
